Bedriftsidretten

Analyse av Reviewed

Det er lett å ville bevege seg mer og likevel ende med å utsette det: Arbeidsdagen fylles, treningsplanen virker ambisiøs, og terskelen for å begynne blir høyere enn selve aktiviteten. Bedriftsidretten retter seg mot voksne som ønsker å komme i gang gjennom bedriftsidrett, og jeg synes den innretningen gjør appen mest interessant for folk som liker at aktivitet har en sosial eller arbeidsplassrelatert ramme. Den er gratis å laste ned og ligger i sportskategorien, men den bør først og fremst vurderes som et hjelpemiddel rundt bedriftsidrett – ikke som en komplett treningsdagbok for alle typer trening.

En lavere terskel for å komme i gang

Det mest lovende med Bedriftsidretten er selve utgangspunktet: Aktivitet blir lettere å prioritere når den kobles til noe konkret, som et tilbud eller et initiativ på arbeidsplassen. Det kan passe bedre for en som ikke trives med treningssenterets individuelle opplegg, eller som synes det er enklere å møte opp når andre også gjør det. For meg er det en mer jordnær inngang enn enda en app som bare ber deg sette et treningsmål.

Utvikleren er Bloc AS, og appen har et tydelig norsk bedriftsidrettsfokus. Den er gratis, har PG-klassifisering og er ment for voksne som vil bli mer aktive. Det betyr ikke at den automatisk passer for alle voksne: Det avgjørende spørsmålet er om bedriftsidretten du ønsker å delta i, faktisk bruker appen i sin kommunikasjon eller organisering. Hvis du fant den gjennom et tilbud på jobben, er det et godt tegn på at den kan være relevant for deg.

Jeg ville gått inn med en enkel forventning: Appen kan være et praktisk kontaktpunkt for bedriftsidrett, men den bør ikke forveksles med en personlig trener. En vanlig treningsapp er ofte bedre når du vil ha individuelle programmer, detaljert logging eller veiledning for løping og styrketrening. Her er verdien snarere knyttet til å finne veien inn i et aktivitetsmiljø og følge opp det som skjer der.

Hvem får mest ut av den?

Den passer særlig godt for deg som vil ha en grunn til å bevege deg i hverdagen, men ikke nødvendigvis ønsker å planlegge alt selv. En nyansatt som vil bli kjent med kolleger, en hjemmekontorarbeider som trenger en fast aktivitet etter arbeidsdagen, eller en person som ønsker å prøve bedriftsidrett uten å gjøre treningen til et stort prosjekt, kan ha nytte av en slik inngang.

Den er mindre opplagt for deg som trener alene og allerede har en fast rutine, eller som først og fremst leter etter søvnsporing, pulsanalyse, kostholdsverktøy eller skreddersydde økter. Det er også verdt å skille mellom å laste ned appen og å ha et konkret tilbud å bruke den sammen med. Hvis arbeidsplassen ikke er knyttet til et relevant bedriftsidrettstilbud, kan opplevelsen føles mindre nyttig enn navnet først antyder.

Første oppsett: finn den riktige inngangen

Når jeg prøver en app som denne for første gang, ville jeg begynt med å avklare hvor invitasjonen eller tipset om Bedriftsidretten kom fra. Var det via arbeidsgiver, en kollega eller et konkret aktivitetstilbud? Bruk den sammenhengen som kompass når du åpner appen, i stedet for å lete planløst etter alt den kanskje kan gjøre. Det er et enkelt grep som reduserer risikoen for at førsteinntrykket blir «jeg har installert den, men hva nå?».

Appen finnes i versjon 1.6.18 og krever minst Android 7.0. Jeg ville derfor sjekket at telefonen har en kompatibel Android-versjon før jeg bruker tid på å sette den opp. Dette er særlig nyttig hvis du har en eldre telefon som fortsatt fungerer fint til daglig, men som ikke lenger støtter alle nyere apper. På iPhone bør du undersøke tilgjengeligheten i den aktuelle appbutikken før du planlegger å bruke den; ikke legg opp en aktivitet rundt en plattform du ikke har kontrollert.

Hold første gjennomgang enkel. Installer appen, åpne den og se etter den delen som svarer på hvorfor du lastet den ned: et bedriftsidrettstilbud, en aktivitet eller informasjon knyttet til arbeidsplassen. Hvis du kom hit fordi noen på jobben anbefalte appen, spør gjerne den personen hvilket tilbud eller hvilken del du bør starte med. Det er mer effektivt enn å anta at alle funksjoner er relevante fra første stund.

Et nyttig førstegangsvalg er å koble appen til en konkret plan, ikke bare til et løst ønske om å bli mer aktiv. Bestem deg for om målet er å finne en aktivitet, undersøke et tilbud eller få oversikt over hvordan bedriftsidretten fungerer for deg. Når du vet hva du leter etter, blir det lettere å vurdere om appen faktisk hjelper.

Den første lille suksessen

For en ny bruker trenger ikke første vellykkede handling være en treningsøkt. Det kan være å finne ut hvilken aktivitet som er aktuell, forstå hvem du skal kontakte, eller få avklart hva du bør gjøre videre for å delta. Jeg ville regnet det som et godt resultat hvis jeg etter den første åpningen vet hva neste praktiske steg er – for eksempel å ta kontakt med en kollega som kjenner tilbudet eller å møte opp til en aktivitet jeg allerede har fått informasjon om.

Tenk deg en vanlig arbeidsdag: Du har sittet lenge ved skjermen, og en kollega nevner at det finnes bedriftsidrett. I stedet for å vente til «en roligere uke» kan du åpne appen etter jobb, se etter relevant informasjon og gjøre én konkret ting samme dag. Det kan være å notere hvilken aktivitet du vil undersøke eller spørre kollegaen hvordan dere kommer i gang. Poenget er ikke å love at appen utfører alle disse stegene for deg; det er å bruke den som en bro fra interesse til handling.

Et lite råd er å ikke gjøre første besøk til en full gjennomgang av alt innhold. Velg én aktivitet eller ett spørsmål og prøv å løse akkurat det. Hvis du leter etter trening sammen med andre, prioriter det framfor å vurdere appen etter hvor mye personlig statistikk den viser. Den mest nyttige funksjonen for deg er den som gjør det lettere å delta, ikke nødvendigvis den som ser mest avansert ut.

Vanlige misforståelser og litt friksjon

En vanlig feiltolkning er å forvente at en app med sport som kategori automatisk skal fungere som en bred treningsplattform. Bedriftsidretten har en smalere og mer spesifikk idé: å bidra til at voksne kommer i aktivitet gjennom bedriftsidrett. Hvis du åpner den med forventning om en treningsplanlegger for hjemmetrening, kan du derfor oppleve et misforhold mellom det du trenger og det appen er ment å støtte.

En annen mulig kilde til frustrasjon er å laste den ned uten å vite hvilken sammenheng du skal bruke den i. Da kan det være uklart om du skal utforske på egen hånd eller følge opp et tilbud du allerede har hørt om. Mitt råd er å avklare dette tidlig. Hvis appen kom fra en intern melding eller en kollega, ta vare på den informasjonen og bruk den som startpunkt. Det gjør det lettere å vurdere om du er på rett spor.

Brukertallene gir et visst inntrykk av hvor etablert appen er: Den har over 10 000 installasjoner, en gjennomsnittsvurdering på 3,6 og 63 vurderinger. Det finnes også 8 skriftlige anmeldelser. Jeg ville sett på dette som et moderat signal, ikke som et sikkert svar på om opplevelsen vil fungere for akkurat ditt tilbud. Vurderinger fra andre kan være nyttige, men relevansen avhenger mye av hvordan appen brukes i den sammenhengen du selv møter.

Det er også en praktisk forskjell mellom å få motivasjon fra en app og å få motivasjon fra mennesker. Hvis du trenger tett oppfølging, en trener som tilpasser belastningen, eller et system som registrerer hver treningsøkt, bør du velge et verktøy som uttrykkelig er laget for det. Bedriftsidretten kan være et supplement til slike verktøy, men jeg ville ikke gjort den til eneste løsning dersom detaljert individuell oppfølging er hovedbehovet ditt.

Fra første steg til en vane

Når du først har funnet et relevant tilbud, er neste steg å gjøre deltakelsen realistisk. Velg en aktivitet som passer med arbeidsdagen og energien du faktisk har, ikke bare den du synes høres mest imponerende ut. En kort eller sosial aktivitet du klarer å følge opp, kan være et bedre utgangspunkt enn en ambisiøs plan som krever store endringer i kalenderen. Bruk appen som del av den praktiske overgangen fra «jeg burde» til «jeg vet hva jeg skal gjøre».

Hvis du er usikker på om bedriftsidrett passer deg, prøv å se det som en måte å teste en sosial treningsform på, ikke som en forpliktelse til å bli en ivrig mosjonist. For noen er det nettopp det uformelle ved å gjøre noe sammen med kolleger som senker terskelen. For andre kan arbeidsplassen føles for nær, og da er et lokalt idrettslag, et vanlig treningssenter eller en egen treningsapp et bedre valg. Hva som fungerer, avhenger av om du ønsker fellesskap rundt jobben eller helst vil holde fritidsaktivitetene adskilt.

Appen har vært tilgjengelig siden 22. august 2022, og versjonsnummeret viser at den har fått videreutvikling siden lanseringen. Jeg ville likevel ikke brukt et versjonsnummer alene som mål på hvor godt den passer dine behov. Det beste vurderingsgrunnlaget er om du finner den informasjonen eller den praktiske veien inn i bedriftsidretten du kom for. Hvis du gjør det, kan appen ha en konkret rolle selv om du fortsatt bruker andre verktøy til treningslogging eller planlegging.

Min vurdering før du bestemmer deg

Jeg vil anbefale Bedriftsidretten til deg som har en faktisk forbindelse til bedriftsidrett og ønsker en enkel vei fra interesse til deltakelse. Den gratis nedlastingen gjør det greit å undersøke om den er relevant, og fokus på voksne i aktivitet gir den et tydeligere formål enn en generell treningsapp. Det viktigste er å begynne med et konkret spørsmål eller tilbud, ikke å forvente at appen alene skal skape en komplett treningsrutine.

Hvis du bare vil måle økter, få personlige treningsprogrammer eller holde oversikt over en individuell idrettskarriere, ville jeg heller valgt en app laget for akkurat det. Men dersom du vil bruke bedriftsidrett som en mer tilgjengelig og sosial inngang til bevegelse, er dette et fornuftig sted å undersøke. Min anbefaling er enkel: Finn først ut hvilket tilbud du vil bruke, åpne appen med det målet i tankene, og vurder den etter om den hjelper deg til ett tydelig neste steg.

Bedriftsidretten Ofte stilte spørsmål